Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh - Sarapan pagi sering kali dianggap sebagai hal yang spele, padahal sarapan adalah hal yang paling penting sebelum kita beraktifitas. Banyak orang yang mempunyai aktifitas yang sangat padat sehingga sampai melupakan yang namanya sarapan alhasil perutpun menjadi kosong atau hanya sempat meminum kopi atau teh saja di pagi hari, sarapan pagi merupakan asupan nutrisi untuk menunjang aktifitas kita hingga jam makan siang tiba.
Makanan yang kita makan pada pagi hari menggantikan kalori yang sudah terbakar selama kita tertidur sebanyak 500-600 kalori, maka kita bisa merasakan lapar ketika baru bangun tidur di saat pagi hari. Stuti di Universitas di Amerika Serikat mengatakan bahwa sarapan sangat baik bagi tubuh dan sangat bisa membantu menghindari dari kegemukan, penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Ketika baru bangun tidur yang paling utama adalah di anjurkan untuk meminum air putih agar perut tidak terkejut dan alhasil malah membuat perut sakit, dan yang paling utama adalah meminum air di pagi hari bisa membuat jantung lebih segar.

Menu sarapan yang di anjurkan oleh ahli kesehatan :

• Sereal
• Susu tanpa lemak
• dan Buah-buahan

Banyak pertanyaan yang timbul di pikiran, kenapa banyak yang melewatkan sarapan? mungkin belum banyak orang yang mengetahui pentingnya sarapan di pagi hari. Dibawah ini saya akan membagikan manfaat dari sarapan di pagi hari :

• Sebagai Nutrisi Bagi Otak

Sarapan bisa meningkatkan kinerja otak dalam mengerjakan suatu hal, meningkatkan konsentrasi, dan bahkan dalam hal berpikir. Melalui asupan yang di makan pada saat sarapan  adalah bahan bakar bagi otak, dan dari itu bagi seorang pelajar sangat di anjurkan untuk menyempatkan diri untuk sarapan yang memerlukan konsentrasi tinggi.

• Menambah Nutrisi Tubuh

Sarapan mempunyai porsi energi yang sangat di butuhkan oleh tubuh selama beberapa jam kedepannya, anda yang terbiasa sarapan sebelum beraktifitas akan lebih kenyang sampai jam makan siang tiba. Vitamin, zat besi, dan mineral yang terkandung dalam sarapan kitalah yang bekerja untuk memasok energi untuk tubuh.

• Perlindungan Dari Penyakit Jantung

Suatu penelitian menunjukan bahwa wanita yang sehat jika sampai melewatkan sarapan di pagi hari akan memiliki kadar kolesterol yang buruk di bandingkan wanita yang sehat melakukan sarapan rutin di pagi hari, dan bisa di bayangkan apa yang akan terjadi? yah efek yang paling terasa adalah kegemukan bagi si wanita yang tidak pernah sarapan di pagi hari. Seorang ahli nutrisi yang juga sebagai penulis dari judul buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D mengatakan serat bisa mengikat kolesterol dan bisa mempercepat ekskresinya sebelum sempat mencapai pembuluh arteri. Peneliti yang sempat dilakukan oleh Harvard Nurses Health University menyebutkan asupan serat yang tinggi berkaitan dengan penurunan penyakit pada jantung hingga 50%.

• Bisa Menurunkan Berat Badan

Selama tidur yang dilakukan selama 8 jam tubuh kita tidak memiliki asupan sedikitpun, kalori yang terbakar juga memiliki jumlah yang sangat banyak sekitar 500-600 kalori. Maka kita tidak heran kenapa di saat pagi hari ketika bangun kita merasakan rasa lapar, anda yang melewatkan sarapan akan menyebabkan tubuh kelaparan. Sedangkan jika kita melakukan sarapan dengan menu nutrisi bisa membuat kalian yang dalam program diet untuk bisa menurunkan berap badan kalian.

Mungkin sekian dulu info untuk hari ini, terimakasih sudah meluangkan waktu untuk membaca tulisan saya. 

Note : kita tau bahwa banyak orang yang mengatakan bahwa dalam proses diet makan adalah hal yang paling di takuti dan mereka rela diet extrem agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal dalam menurunkan berat badan. Nikmati saja hidup, apabila mau menurunkan berat badan bisa di lakukan dengan yang alami dan perlahan

Tweet