Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari - Kebanyakan orang mengabaikan meminum air di pagi hari pada saat baru bangun, padahal banyak manfaat yang di berikan dengan kita meminum air di saat pagi hari. Berdasarkan fakta yang ada seluruh organ pada manusia memerlukan cairan yaitu air dalam jumlah yang mencukupi untuk menunjang aktivitas yang kita jalani sehari-hari, apabila kita kekurangan air yang terjadi adalah dehidrasi. Apa yang terjadi jika tubuh dehidrasi?

biyasanya jika tubuh memerlukan lebih banyak air maka pusat syaraf akan di rangsang oleh otak  sehingga timbul rasa haus. Rasa haus akan semakin bertambah kuat jika tubuh memerukan lebih banyak cairan, dan akan mendorong orang untuk minum dan memenuhi kebutuhannya akan cairan. Mekanisme lainnya untuk mengendalikan jumlah cairan dalam tubuh melibatkan kelenjar hipofisa didasar otak, jika tubuh kekurangan cairan  kelenjar hipofisa akan mengeluarkan suatu zat kedalam aliran darah yang disebut hormon antidiuretik. Dehidrasi terjadi jika pengeluaran cairan tubuh lebih besar dari pada asupannya, kekurangan cairan biyasanya menyebabkan kadar kalsium dalam darah meningkat.

Beberapa hal yang menyebabkan dehidrasi :

• Muntah
• Diare
• Penggunaan diuretik (obat yang menyebabkan ginjal 3. mengeluarkan sejumlah besar air dan garam)
• Panas yang berlebihan
• Demam
• Berkurangnya asupan cairan karena berbagai alasan.

Ketika dehidrasi datang fungsi tubuhpun akan mulai melambat dan tentu saja bekerja dengan tidak efisien. 

Berikut yang kita alami jika kita terkena dehidrasi :

• Rasa letih dan nyeri pada Sendi serta pada punggung
• Peredaran darah menurun
• Tekanan darah tinggi
• Sakit kepala dan pusing biasanya tejadi pada dehidrasi tingkat sedang dan berat.
• Kulit kering serta keriput serta terdapatnya selulit
• Melambatnya metabolisme tubuh begitu juga dengan proses pemikiran. Pada dehidrasi ringan, metabolisme melamban sebanyak 3%.
• Sistem imun menjadi rendah
• Bertimbunnya racun
• Berat tubuh menaik dan gangguan pada pencernaan
• Innfeksi saluran kemih

Maka kita harus mencukupi asupan cairan dalam beraktifitas sehari-hari, agar tubuh bisa bekerja dengan maksimal.

Idealnya manusia membutuhkan setidaknya delapan gelas air putih sehari, ini dikarenakan banyak sekali aktifitas yang kita jalani dan membuat cairan didalam tubuh terkuras. Dipagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk mulai meminum air tepatnya pada awal kita bangun tidur. 

Saya akan memberikan paparan apa Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari :

• Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
• Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
• Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
• Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya meminum air putih ketika saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
• Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
• Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
• Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

Sekian artikel hari ini, maka dari itu ubahlah pola hidup kalian sejak saat ini. Perbanyak mengonsumsi air putih agar tubuh tidak terkena dehidrasi, selalu bekali diri dengan sebotol air kemanapun kalian pergi. Terimakasi sudah menyempatkan diri berkunjung ke blog saya, apabila bermanfaat jangan lupa di share agar semua orang bisa menjadi sehat.

Tweet