Buah-Buahan Yang Bermanfaat Bagi kesehatan mata

Buah-Buahan Yang Bermanfaat Bagi kesehatan mata - Mata adalah salah satu dari lima indra yang manusia miliki, Mata sangat penting dalam kita melakukan aktifitas sehari-hari. Tanpa mata kita bisa membayangkan bagai mana caranya untuk melihat, memang di luar sana orang yang buta masih bisa melakukan hal seperti manusia pada umumnya tapi ruang gerak mereka sangat terbatas. Banyak alat yang sudah di ciptakan untuk membantu orang yang memiliki keterbatasan pengelihatan tapi semua itu masih 50-50, yang dimana masih ada kekurangan dalam alat tersebut yaitu masalah biaya. Disini saya bukan mau membahas tentang alat pembantu dalam pengelihatan tapi lebih ke arah menjaga kesetabilan mata kita agar tetap sehat dan kita bisa terhindar dari mata rabun bahkan kebutaan.
Banyak dari kita menyepelekan yang namanya kesehatan mata, karena mereka belum sadar akan pentingnya pengelihatan. Cara untuk menjaga kesehatan mata bukan hal yang sulit, apabila kita sudah sadar banyak cara yang bisa di tempuh salah satunya memakan buah-buahan yang bisa membantu agar mata bisa sehat dan bahkan baik juga bagi kesehatan tubuh kita. Dibawah ini saya akan menguraikan beberapa buah yang baik untuk mata kita, baca baik-baik dan jangan lupa untuk menerapkannya juga agar kita bisa terhindar dari kebutaan.
Mengkonsumsi Buah Tomat :
Tomat yang sangat kecil dan berwarna merah adalah buah yang sangat besar manfaatnya karena memiliki vitamin yang cocok bagi mata, yaitu vitamin A. Banyak riset yang dilakukan oleh para peneliti dan hasilnya kita di anjurkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini agar mata tetap sehat, Tomat dapat dimakan dengan cara langsung bahkan agar lebih berfariasi bisa kita buat sebagai jus tomat, dari mengkonsumsi jus bukan saja baik untuk mata tapi bisa untuk menghilangkan rasa haus kita.
Mengkonsumsi Buah Pepaya :
Pepaya sejatinya sangat bagus bagi pencernaan, bukan hanya bagi pencernaan tapi bagi kesehatan mata juga penting. Dari beberapa web yang saya baca banyak mengatakan bahwa pepaya memiliki banyak manfaat, dan juga harga dari buah ini yang tidak terlalu mahal bahkan kita bisa menanamnya di pekarangan rumah kita. Bagi yang ingin melakukan diet buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi.
Mengkonsumsi Buah Pisang :
Pisang dikenal memiiki banyak vitamin yaitu vitamin A, B1, B2,B6, dan vitamin C, seperti uraian di atas vitamin A sangat di perlukan mata untuk menunjang kesehatan mata itu sendiri. Bukan hanya vitamin pisang juga memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi dan sangat baik menghilangkan rasa lapar kita.
Mengkonsumsi Buah Strawberry :
Kandungan yang terdaat dari buah yang mungil ini adalah vitamin C,B,Folat,serat, dan berbagai kandungan phytochemical yang bisa mencegah yang namanya kangker. Vitamin C yang terkandung dari buah Strawberry ini adalah nutrisi yang digunakan oleh Age-Related Eye Disease Study yang disponsori oleh Eye Institute untuk memperkuat jaringan ikat dalam memelihara pembuluh dara pada mata.
Buah Jeruk bagi Mata :
Buah ini sangat gampang di peroleh, karena di jual di pasar bahkan di sualayan. Selain rasanya yang manis buah ini sangat dikenal sebagai buah yang merakyat, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang baik bagi mata, bukan saja itu buah ini juga memiliki kandungan seperti Serat, Folat, Kalsium, dan bahkan Kalium. Buah jeruk juga bisa membantu dalam memelihara metabolisme tubuh kita  dan menjaga kesehatan pada jantung manusia.
Buah Mangga :
Buah ini juga sangat bermanfaat bagi mata loo, dan buah ini terkenal karena rasa manisnya dan bahkan buah ini banyak di temukan di rumah-rumah orang sebagai pohon perindang. Kebanyakan orang menanan buah ini sebagai buah konsumsi juga sebagai penyejuk pekarangan karena tumbuhan ini memiliki daun yang sangat lebat. Bukan hanya itu buah ini yang dari penampilannya biasa-biasa saja mempunyai kandungan bagi mata yaitu Vitamin A, B1, C, dan bahkan vitamin E.

Mungkin sekian dulu penjelasan saya untuk kesehatan pada mata kita, ingat mata sangat bermanfaat bagi kehidupan. Jaga mata jangan sampai ada hal yang akan membuat kalian menyesalinya. Terimakasih sudah menyempatkan diri untuk berkunjung ke Blog dan membaca tulisan saya, apabila bermanfaat bagikan tulisan ini agar lebih banyak lagi orang yang mengerti akan pentingnya mata.

Tweet